Co trzeba zrobić, aby być szczęśliwym? Temat szczęścia wydaje się trudny do zdefiniowania, ale w rzeczywistości nie jest, a istnieją badania i opinie ekspertów, którzy wydają się znaleźć klucze do osiągnięcia tego stanu.
W ostatnich latach na świecie pojawiła się swego rodzaju obsesja na punkcie długowieczności, dłuższego życia i zachowania młodości przez dłuższy czas, ale należy pamiętać, że idzie to w parze ze szczęściem, ponieważ chodzi o to, aby każdy dodatkowy rok był wysokiej jakości i był czymś, czym możemy się cieszyć. Jeśli nie jesteś szczęśliwy, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie oraz że będziesz żyć dłużej.
Dobrą wiadomością jest to, że szczęście nie jest czymś, co trzeba kupić za pieniądze, ale czymś, nad czym można pracować i co można rozwijać, a przy odpowiednich narzędziach może to być bardzo łatwe.
Arthur C. Brooks, profesor Harvardu i autor książek takich jak „Build the Life You Want” i „The Happiness Files”, wyjaśnia, że istnieją pewne nawyki, które pomagają nam być znacznie szczęśliwszymi, żyć lepiej i cieszyć się życiem, a także nie tracić szczęścia, gdy pojawiają się przeszkody lub trudności. Są to proste nawyki, które każdy może włączyć do swojego codziennego życia.
4 podstawowe nawyki eksperta z Harvardu, które pomagają być szczęśliwym
Podczas konferencji dla Alliance for Responsible Citizenship Brooks (który prowadzi również zajęcia na temat szczęścia w Harvard Business School) ujawnił podstawowe nawyki, które mogą pomóc ludziom w budowaniu znacznie szczęśliwszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
Brooks twierdzi, że szczęście składa się z trzech podstawowych elementów: satysfakcji (radości z osiągnięcia czegoś), przyjemności (tworzonej przez ludzi i wspomnienia) oraz znaczenia (celu i zamierzeń w życiu, świadomości, że twoje życie ma znaczenie).
Jak to wszystko osiągnąć? Brooks wyjaśnia, że istnieją na to nawyki szczęścia.
- Wiara: Brooks twierdzi, że niekoniecznie chodzi o coś religijnego, ale o znalezienie drogi, która pomoże ci wyjść poza siebie, przestać skupiać się na swoich sprawach, osiągnąć spokój i zwrócić uwagę na rzeczy, które są większe od nas. Może to być coś w rodzaju studiowania filozofii, która Cię interesuje, przebywania na łonie natury bez urządzeń elektronicznych, praktykowania medytacji lub czegokolwiek, co pomoże Ci uświadomić sobie, że jesteś mały w ogromnym świecie.
- Rodzina: Brooks twierdzi, że życie rodzinne również ma wpływ na szczęście, zwłaszcza gdy relacje są dobre, ponieważ daje to system wsparcia, kontakty, porady, bezpieczeństwo i wiele innych rzeczy. Ekspert twierdzi, że należy pracować nad tą relacją, nauczyć się radzić sobie z różnicami i budować zdrowe relacje.
- Przyjaźnie: zarówno Brooks, jak i najdłuższe badanie szczęścia w historii Harvardu wskazują, że przyjaźń jest jednym z najważniejszych elementów szczęścia. Ekspert wyjaśnia, że przyjaźnie w mediach społecznościowych lub przez Zoom nie są najbardziej skuteczne, ale potrzebujemy wysokiej jakości przyjaźni, osobistych i prawdziwych, które są pomocne, pozytywne i motywujące.
- Praca: spędzamy większość naszego życia w pracy, więc jest to również coś, co należy wziąć pod uwagę, szukając szczęścia. Brooks twierdzi, że są dwa punkty, które są szczególnie ważne: poczucie, że sam zasługujesz na swój sukces oraz poczucie, że służysz innym, co odnosi się do tworzenia wartości w swoim życiu i życiu innych.
